Jak przygotować się do rzucenia palenia?

Rzucenie palenia jest procesem nastręczającym sporo trudności. Warto więc dobrze się do niego przygotować. Rozpocznij od zrobienia listy wszystkich plusów i minusów palenia. Kolejnym krokiem jest zmiana naszych przyzwyczajeń. Zmieńmy nawyki, które kojarzą nam się z paleniem. Możemy również wspierać się farmakologią, musimy jednak pamiętać, że nie zastąpi ona motywacji i silnej woli. Bardzo pomocne jest też planowanie swojego czasu wolnego. Kiedy jesteś znudzony chęć sięgnięcia po papierosa będzie większa. Warto też starać się unikać kontaktu z innymi palaczami. Zapach dymu na pewno nie pomoże nam w rzuceniu nałogu.